Kontorsträning: Med formeln 60-30-10 för mer energi och en smärtfri rygg
Kort sammanfattat: Träning på kontoret är ingen lyx, utan en fysiologisk nödvändighet - efter bara 20 minuters kontinuerlig sittande stängs din muskel-venpump av. Guldmyntfoten kallas 60-30-10 formel: 60 % dynamisk...
Christopher Seidel |