bürostuhl auseinanderbauen
Bürostuhl auseinanderbauen: So lösen Sie festsitzende Teile, ohne etwas kaputtzumachen Der Stuhl soll mit in die neue Wohnung, in den Keller oder zum Wertstoffhof. Oder eine Rolle klemmt, und Sie...
Christopher Seidel |
Nyheter
bürostuhl auseinanderbauen
-
kontorsstol med benstöd
Kontorsstol med benstöd: Så här avlastar du dina ådror och rygg på hemmakontoret En kontorsstol med benstöd är en skrivbordsstol med ett integrerat, vanligtvis utdragbart eller utfällbart fotstöd, som i...
Christopher Seidel |
-
Kontorsstol för kvinnor
Kontorsstol för kvinnor: Varför ergonomi inte är en "one-size-fits-all". Svarade direkt: Kvinnor har i genomsnitt olika kroppsproportioner, bäckenlutning och viktfördelning än män – vilket påverkar hur en kontorsstol måste sitta....
Christopher Seidel |
-
kontorsstol i ländryggen
Kontorsstol för ländryggen: Så här skyddar det rätta svankstödet verkligen din rygg Svarade direkt: Lumbalområdet är den nedre delen av din ryggrad som naturligt böjer sig något inåt när du...
Christopher Seidel |
-
Pezziball vs kontorsstol
Pezziball vs. kontorsstol: Vilken är egentligen bättre för din rygg och ergonomi på kontoret? Kort sammanfattat: Under hela 8-timmarsarbetsdagen är den ergonomiska kontorsstolen klart överlägsen Pezziball - den stöder ryggraden,...
Christopher Seidel |
-
Kontorsstolens balanskudde är vettigt? Vad det verkligen gör för din rygg
Svarade kort: Ja, en balanskudde på kontorsstolen är vettig – men bara i rätt mängd. Den aktiverar de djupa ryggmusklerna, ger mikrorörelser i vardagens sittande och stärker din core. rekommenderas...
Christopher Seidel |
-
Träningsboll som kontorsstol: Frisk extra eller risk för ryggen?
Kort sammanfattat: En träningsboll är endast lämplig som kontorsstol för korta intervaller på 20-30 minuter, max 1-2 timmar fördelat över dagen – Den är olämplig som permanent ersättning för en...
Christopher Seidel |
-
Kontorsträning: Med formeln 60-30-10 för mer energi och en smärtfri rygg
Kort sammanfattat: Träning på kontoret är ingen lyx, utan en fysiologisk nödvändighet - efter bara 20 minuters kontinuerlig sittande stängs din muskel-venpump av. Guldmyntfoten kallas 60-30-10 formel: 60 % dynamisk...
Christopher Seidel |
-
Magträning hemma: De 8 bästa övningarna utan utrustning för en stark core och frisk rygg
Kort sammanfattat: För synliga resultat är det bara att skicka in Magträning hemma i 10-20 minuter, 3-4 gånger i veckan – utan några enheter. Alla tre muskellagren bör tränas: rectus...
Christopher Seidel |
-
förhindra ländryggen
Förebygga ländryggen: De 5 gyllene reglerna för en smärtfri rygg på kontoret och i vardagen Kort sammanfattat: Effektivt ländryggsförebyggande bygger på tre pelare: regelbunden träning istället för att sitta stelt,...
Christopher Seidel |
-
Coccyx blåmärke varaktighet
Coccyx blåmärke Varaktighet: Så här lång tid tar det att läka - och så här snabbar du upp det Kort sammanfattat: Ett blåmärke i svanskotan varar i genomsnitt 1 till...
Christopher Seidel |
-
blåmärkt svanskotan
Blåmärken på svanskotan: omedelbara åtgärder, läkningstid & att sitta ordentligt på kontoret Kort sammanfattat: Ett svanskotan blåmärke orsakas vanligtvis av ett fall på rumpan och orsakar stickande smärta när man...
Christopher Seidel |
-
kyla ner övningar
Nedsvalningsövningar: Så regenererar du dig optimalt och förebygger muskelömhet Den kompletta guiden till att värma ner ordentligt - med övningar, färdiga rutiner och tips för förnyelse efter ditt träningspass Kort...
Christopher Seidel |
-
benträning hemma
Benträning hemma: Den ultimata guiden till starka ben utan gym Effektiva övningar, färdiga träningsplaner och de bästa knepen för att bekämpa tunga ben på hemmakontoret Kort och gott: Benträning hemma...
Christopher Seidel |
