Ergonomiska kontorsstolar

Vill du sitta ergonomiskt på kontoret? Då bör du överväga följande punkter om arbetsplatsdesign:

• Placera monitorn lite mer än en armlängds avstånd från där du sitter.
  
• Höjden på skärmen bör väljas så att din blick är något sänkt när du arbetar på datorn.
  
• Musen och tangentbordet måste placeras så att de är i samma höjd som dina armbågar.
  
• Använd vilor för dina händer för att lindra belastningen på dina muskler när du använder mus och tangentbord.
  
• Bäckenet ska lutas lätt eller i 90° vinkel när du sitter. Om du vill sitta ergonomiskt, använd en ergonomisk snurrstol med en passande formad sittdyna.
  
• Fötterna måste placeras parallellt och stadigt på golvet.
  
• Att sitta rätt på arbetsplatsen uppmuntras om snurrstolen kan anpassas till din egen höjd. Var uppmärksam på optimal sitthöjd av stolen.
  
• Ergonomiskt sittande vid en PC räcker inte för att ge tillräcklig avlastning till kroppen vid stillasittande arbete. Det är också viktigt att få in regelbunden träning i din vardag.

Hur viktig är min sittställning?

Sittställningen ska inte underskattas om du vill sitta bättre. Sittställningen ska vara dynamisk. Medan det tidigare rekommenderades att hålla sittställningen så stel som möjligt och alltid hålla sig upprätt, rekommenderas det idag att hela tiden ändra sittställningen. Skaka stolen, luta sig bakåt, sträcka armar och ben - allt detta är absolut tillåtet när man sitter ergonomiskt.

Hur viktig är min egen hållning för ergonomin när jag sitter?

Vill du sitta bättre kan du få en ergonomisk skrivbordsstol. Rätt stol är den viktigaste investeringen när det kommer till ergonomiskt sittande på jobbet. Å andra sidan bör du arbeta med din egen hållning. Vill du sitta ordentligt på kontoret? Du kan sitta ergonomiskt på jobbet genom att ändra din sittställning ofta.

Hur kan jag undvika ryggsmärtor med ergonomiska kontorsstolar?

Att sitta rätt på kontoret kan hjälpa till att förebygga eller lindra ryggsmärtor och andra problem som kan uppstå av att sitta fel. Att sitta ergonomiskt på jobbet kan hjälpa till att förebygga ryggsmärtor. Ergonomiska kontorsstolar avlastar kroppen på avgörande områden. Stolens stöd avlastar ryggraden och möjliggör bättre blodflöde till mellankotdiskarna. Även musklerna i axlar, armar, händer och nacke avlastas. Resultatet är mindre spänningar och smärta. Tack vare de många justeringsmöjligheterna är det lättare att anpassa stolen efter din egen kropp och sitta hälsosamt. Den optimala skrivbordshöjden spelar också roll om sittandet ska vara ergonomiskt.

En ergonomisk kontorsstol bör ha dessa egenskaper

Kontorsstolen ska vara höj- och sänkbar och vridbar samt ha ett justerbart ryggstöd. Dessutom ska den byggas så att den inte kan välta. Alla kontorsstolar på buerostuhl24 uppfyller dessa krav. När du väljer rätt kontorsstol bör du vara uppmärksam på rätt sitttid. Kvalitetsnivån på en kontorsstol kan grovt mätas med den rekommenderade sitttiden per dag. Var uppmärksam på information om sitttiden vid köp. I vår butik hittar du dessa i beskrivningen i specifikationerna och bredvid produktbilden.

Kontorsstolar som är designade för att sitta högst 4 timmar om dagen är lämpliga med tanke på kvalitet och hur lång tid som går åt sittande och är vanligtvis betydligt billigare än stolar för professionellt bruk med längre sitttider. De har standardfunktioner som gungmekanism, bekväm klädsel, armstöd - ofta med tygöverdrag eller mesh.

För det vardagliga kontorslivet och det professionella kontoret rekommenderas att välja kontorsstolar och chefsstolar med en rekommenderad sitttid på 8 timmar. En kontorsstol med professionell utrustning kan enkelt justeras för att passa dina kroppsbehov: svankstöd, synkronmekanism och justering av sittdjup och sitslutning samt multijusterbara armstöd och nackstöd. Dessa kontorsstolar är vanligtvis utrustade med högkvalitativa och nötningsbeständiga material. Den ergonomiska stoppningen ger maximal komfort även under en lång arbetsdag.

Efter diskbråck eller annan kronisk ryggsjukdom är det extra viktigt att vara uppmärksam på ergonomin på arbetsplatsen. Att välja rätt stol kan bana väg till en smärtfri vardag i arbetslivet. Om du har problem med mellankotdisken är en ergonomisk stol ett av grundkraven om du vill sitta samtidigt som du skyddar ryggen. Kroniska ryggsmärtor och diskproblem kan göra att du inte kan göra ditt jobb alls eller bara kan göra det med smärta. Idag lider många av kroniska spänningar och ryggproblem. Efter en operation och efterföljande rehabilitering återvänder dessa personer ofta till sin gamla arbetsplats och hittar där de kontorsmöbler som åtminstone delvis bidrog till deras symtom. Det är därför extra viktigt att göra det möjligt för anställda att sitta på ett sätt som skyddar ryggen.

För kroniska problem med rygg och intervertebral disk rekommenderar experter ortopediska kontorsstolar. Dessutom har ortopediska modeller justerbara armstöd och, beroende på modell, även nackstöd. En ortopedisk skrivbordsstol följer användarens naturliga rörelser på alla sidor. På så sätt stöds dynamiskt sittande, som rekommenderas vid rygg- och mellankotdiskproblem. På grund av den tillhörande avlastningen av ryggraden är mellankotskivorna skyddade. Om du letar efter en ortopedisk skrivbordsstol och vill sitta på ett sätt som är skonsamt för din rygg, var uppmärksam på följande kriterier när du köper:

• Stolen måste vara justerbar i höjdled
  
• Högt, lättjusterbart ryggstöd med svankstöd
  
• Ryggstödet kan låsas i valfritt läge vid behov
  
• Synkronmekanism med stor lutningsvinkel
  
• Sätet måste vara anatomiskt utformat
  
• Sittdjupet kan justeras individuellt
  
• Justeringsmöjlighet för sitslutningen
  Automatisk anpassning till vikten eller lättjusterat mottryck
  
• Armstöden är justerbara i höjd, djup och bredd
  
• Överdraget ska vara andningsbart och antistatiskt
  
• Enkel, intuitiv manövrering av stolen
  
• Stabilitet

Vill du sitta ordentligt på kontoret trots ryggproblem?

Med en ortopedisk stol och de funktioner som nämnts ovan kommer du att säkerställa att dina ryggradsskivor inte skadas ytterligare av att använda fel stol. Tack vare dynamiskt sittande anpassar sig en ortopedisk kontorsstol till din ryggs naturliga rörelse. Det betyder inte att du måste anpassa dig efter stolen, utan att stolen anpassar sig efter dig. En ortopedisk arbetsstol/kontorsstol stödjer ryggens rörelser och främjar ett hälsosamt sittande.

Vilken typ av skrivbordsstol behöver jag (i form av storlek/vikt)?

Det finns kontorsstolar för människor i alla storlekar och vikter. När du väljer din stol, se till att den kan anpassas till din längd och passar din vikt. Speciella XXL-stolar erbjuds vanligtvis för personer med högre vikt och höjd över 1,90 m. Hälsosamt sittande börjar med rätt stolhöjd.

Vilken typ av snurrstol är lämplig för långa perioder av sittande?

Ergonomiskt sittande vid datorn är särskilt viktigt om du sitter många timmar varje dag. Att sitta under långa stunder belastar kroppen. Om du vill sitta ergonomiskt på kontoret, se då till att stolen du väljer är designad för långa sittande och uppfyller kriterierna för en ergonomisk skrivbordsstol.

Du hittar mer information i vår köpguide för kontorsstolar.

Vad mer ska jag tänka på när jag väljer stol?

Om du vill sitta ergonomiskt på jobbet, var uppmärksam på följande aspekter utöver punkterna ovan:

Överdrag och klädsel ska kännas bekvämt och matcha din inredning och smak. Utseendet är av underordnad betydelse, men alla som har mycket kundtrafik vill inte bara främja ergonomiskt sittande på arbetsplatsen, utan även säkerställa ett attraktivt helhetsutseende.

Ergonomisk kontorsstol kontra ortopedisk snurrstol

Termen "ortopedisk kontorsstol" används i vardagsspråk för att hänvisa till hälsosamt sittande. Ortopedisk betyder här helt enkelt att stolen är tänkt att förebygga ryggproblem och andra besvär och har många justeringsmöjligheter för detta ändamål. Ortopediska kontorsstolar är designade för att du ska kunna sitta samtidigt som du är skonsam mot ryggen. Att sitta hälsosamt gör att kroppen kan röra sig bra och ändå får stöd på de viktigaste områdena. Ortopediska kontorsstolar kan likställas med ergonomiska kontorsstolar. Båda termerna kan användas synonymt.