Små träningstränare under skrivbordet
-
Slutsåld
Slutsåld
Slutsåld
Fotstöd – vem är de viktiga för?
I grund och botten är fotstöd för kontoret främst relevanta för mindre personer. Detta gäller alltid om skrivbordet eller kontorsstolen inte är steglöst justerbar i höjdled. Om den som sitter inte kan uppnå minst 90° vinkel mellan över- och underben och placera fötterna plant på golvet, får benen inte tillräckligt stöd. Blodcirkulationen begränsas då, vilket ofta resulterar i att benen "somnar", börjar pirra eller till och med svullna. Detta kan leda till långvariga hälsoproblem som venös sjukdom eller åderbråck. I en sådan situation används ett fotstöd för att avlasta benen och indirekt även rygg och nacke.
Så var uppmärksam på korrekt hållning, särskilt när du arbetar hemifrån. Som man ofta antar bidrar inte bara en upprätt ryggställning till detta, utan även rätt position av ben, armar, huvud och nacke. Det är till och med värt att vara uppmärksam på dina handleder. Dessa ska inte vara permanent vinklade utan ska vila avslappnat på skrivbordet eller på en hylla framför tangentbordet.
För personer med en höjd på 170cm eller mer är fotstöd vanligtvis inte nödvändiga, åtminstone för ergonomiskt korrekt sittande. Ändå kan de också vara bekväma för längre personer att hålla anklarna rörliga och att ändra benens position regelbundet. Detta stöder så kallat "aktivt sittande". Dessutom kan fotstöd med nubby yta lätt massera undersidan av fötterna när du sitter, vilket i sin tur främjar en god blodcirkulation.
Vilka krav måste ett bra fotstöd uppfylla?
- Den ska vara justerbar i både höjd och lutning.
- Storleken bör vara minst 45 x 35 cm (bredd x djup) för att ge fötterna tillräckligt med gångutrymme och rörelsefrihet.
- Användarvänlighet sparar onödig frustration.
- Stabilitet är viktigt för att ge dig en känsla av trygghet. Halkfria ben bidrar till detta.
- En halkfri yta ökar komforten.
- Om fotstödet används med street skor är ett lättstädat ytmaterial också viktigt.
Hur justerar jag fotstödet korrekt?
Det är viktigt att kontorsstolen och om möjligt höjden på skrivbordet är rätt inställda. Du hittar detaljerade instruktioner här:
Den korrekta höjden på slitbanan på ditt fotstöd är när dina över- och underben är i en vinkel på minst 90°. Vinkeln justeras sedan efter känslan så att det blir märkbar avlastning för vader och smalben. Båda fötterna ska nu vila bekvämt bredvid varandra på plattformen och dina ben ska kännas väldigt avslappnade.
Men kom ihåg att fötterna inte förblir stela i denna position. Stå upp regelbundet, sträck ut benen eller rotera anklarna när du sitter, eftersom våra kroppar i allmänhet inte är utformade för att stanna i samma position i timmar. Rörelse är allt och slutet, även när du sitter.
Vill du veta mer?
Har du inte hittat det du letar efter ännu eller har du fortfarande obesvarade frågor? I vår guide hittar du ytterligare intressant innehåll om kontorets breda ämne. Självklart ger vi dig också gärna råd och hjälp: via telefon, e-post eller onlinechatt. Vi finns här för dig och ser fram emot att höra från dig!
