Om människor ska uppnå maximal prestanda i extrem värme, visar det sig ofta vara omöjligt. Senast när termometern på kontoret visar 25 °C eller mer är koncentrationen borta. Men vad kan man göra åt att svettas på jobbet?
- Arbeta på kontoret i värmen: öka luftfuktigheten?
- Vad kan jag göra mot värme på kontoret?
- Värme på kontoret: Hur kan jag kyla ner?
- Vad mer hjälper mot svettningar på kontoret?
- Värme på kontoret: Är det värmefritt på kontoret?
Arbeta på kontoret i värmen: öka luftfuktigheten?
De flesta känner till det förment goda rådet som säger att blöta handdukar ska hängas upp i torr värme. Dessa ökar Luftfuktighet på kontoret och i vartannat rum och se till några grader svalare. Det stämmer också! Vad som däremot inte sägs är att den högre luftfuktigheten, som skapar en viss fuktighetsnivå, utsätter den mänskliga cirkulationen för en mycket större belastning.
Värme på kontoret och hög luftfuktighet kan vara ett problem, särskilt för personer med tidigare sjukdomar, lågt blodtryck eller för gravida kvinnor. De som drabbas svettas inte längre bara, de får nu också brottas med illamående och yrsel och i värsta fall cirkulationskollaps. Det borde stå klart att arbetet lider ännu mer på grund av den allmänna sjukdomskänslan. Givetvis kan tipset att öka luftfuktigheten vara bra och korrekt, men det måste appliceras beroende på personens individuella kondition och hälsotillstånd. Den som bara sjunker svagt ner i sin kontorsstol för att blodtrycket är lågt kommer knappast att kunna uppnå önskad prestation.
Vad kan jag göra mot värme på kontoret?
Om du letar efter tips på hur du kan svalka dig i värmen på kontoret så har du kommit rätt! Följande råd hjälper till att sänka temperaturen med några grader och göra arbetet mycket trevligare:
PÅ MORGON NÄR DET ÄR VARMT PÅ KONTORET
På sommaren är det lämpligt att börja dagen så tidigt som möjligt. Detta är i regel även möjligt där flextid har avtalats. Det är fortfarande svalt på morgonen, men ventilationen kan kyla kontorsutrymmet med några grader. Det finns också tid att utföra uppgifter som kräver hög koncentrationsnivå. Den riktiga värmen på kontoret är inte där än, den friska morgonluften har en uppiggande effekt. Efter vädring ska rummet mörkas. Inte för starkt, det är bara att "blockera ute" solen. Dagsljus bör ändå släppas in i rummet, annars kan kombinationen av kontorsvärme och mörker snabbt bli tröttsam.
STÄNG BARA AV
Det är säkert vad alla som ska sitta på kontoret och jobba i värmen vill ha. Men vad som avses här är tekniska anordningar som för närvarande inte behövs. Om dessa är avstängda kan de inte längre utstråla värme, vilket ger en extra effekt och ökar temperaturen på kontoret.
ANVÄND BORDSFLÄKTAR OCH AVFUKTARE
Fläkten ger ett behagligt drag och fördelar den tjocka, tunga luften i hela rummet. Det är lättare att andas djupt när värmen förvandlar kontoret till en bastu. Avfuktare, som bör användas i varma och fuktiga klimat, är också till stor hjälp. De dagar då luften är riktigt dålig hjälper en avfuktare till och gör kontorsklimatet behagligare igen.
Värme på kontoret: Hur kan jag kyla ner?
De tips som hittills nämnts mot värme på arbetsplatsen syftar till att förbättra luften och klimatet på själva kontoret. Men du kan också göra något för att kyla ner dig själv. Särskilt kost kan påverka temperaturkänsligheten och göra arbetet på kontoret i värmen mer uthärdligt. Drick medvetet och betydligt mer än vanligt. Koncentrationen blir lidande inte bara för att den är för hög Temperaturer på kontoret men också på grund av dålig vätskebalans. Under varma dagar förlorar kroppen mycket vätska, som behöver fyllas på genom att dricka regelbundet. Fyll en karaff med vatten och sätt en tidsgräns tills den är tömd! Detta hjälper alla som gillar att glömma att dricka.
När det är varmt på kontoret ska du dessutom bara äta lätt. Frukt och grönsaker i synnerhet, ångade till lunch, hjälper till att lindra belastningen på cirkulationen och ämnesomsättningen. Dessutom är det mindre tröttsamt när kroppen inte är upptagen med ansträngande matsmältning.
Vad mer hjälper mot svettningar på kontoret?
Svettningar på kontoret kan minskas inte bara genom kosten. Om värmen fortsätter att ladda kontoret måste ytterligare åtgärder vidtas. Kläder ska sitta löst och vara gjorda av kylande material. Linne och siden är idealiska sommarmaterial. När det kommer till klädreglerna på jobbet hjälper det ofta att prata med sin arbetsledare, för när det är varmt på kontoret ska man få byta från en långärmad till en kort affärströja. Dessutom kan värmen på arbetsplatsen undvikas om arbetstiden sköts flexibelt. Det är förstås inte lätt möjligt i branscher med fasta öppettider och kundtrafik. Men den värsta kontorsvärmen kan också undvikas genom att börja jobba en timme tidigare på morgonen. Kanske går chefen med på att göra några saker på hemmakontoret? Alla jobb måste verkligen inte göras Skrivbord utföras på kontoret, för i många saker är det enda som spelar roll att uppgiften är klar och inte var den slutfördes. Behöver du tips på hur du kan svalka dig i värmen på kontoret kan du även använda dig av avslappningsövningar och bör spendera dina pauser utomhus i skuggan. Viktigt: Det är vettigt att ta oftare (om än kortare) pauser när det är varmt på kontoret!
Värme på kontoret: Är det värmefritt på kontoret?
Skolorna hade en gång ingen värme. Utomhuspoolen ringde och från middagstid kunde eleverna åka hem. Men är det även värmefritt på kontoret? Tyvärr inte, eftersom lagstiftaren utgår från att vuxna är betydligt mer motståndskraftiga än studenter. Svettningar i arbetet ska accepteras med vissa restriktioner, även om arbetsgivaren har en omsorgsplikt mot sina anställda. Det finns dock inga tydliga värderingar för att skydda anställda i arbetsplatsbestämmelserna, så det är fortfarande en bedömningsfråga hur man reagerar på värmen på kontoret. Äldre anställda och gravida kvinnor samt personer som måste arbeta utomhus är dock särskilt skyddade. Arbetsgivaren bör göra allt för företagets egen framgång Trivsel på arbetsplatsen att öka. Detta kan även göras via matchning Kontorsmöbler ske där ergonomin är särskilt viktig.